擁有完美的身形是對身材不滿意的每個女性的終極目標，但是減肥并不是一件容易的事。是對于剛生完寶寶的媽媽們而言，減肥是一件迫不及待的事情！
經過十月懷胎的艱辛歷程，很多媽媽都想要盡快恢復身材，但是又怕過早瘦身會影響自己的健康，進而影響母乳喂養。那究竟什么時候才可以減肥呢？
生完孩子什么時候減肥最佳
一、生完孩子減肥的最佳時間
一般而言，順產4～6周后媽媽可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。
生完之后三個月減肥是最保險的，因為產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。
二、生完孩子能瘦多少斤
因人而異，一般是十斤左右。 生完孩子馬上減少的重量不外乎是孩子的體重、羊水、胎盤，現在的寶寶出生正常體重在5-7斤，羊水到后期本來就會減少，按多的算也就1500ml，也就3斤，胎盤一般是胎兒體重的1/6，大概也就1斤左右，加在一起生完了立馬減重也就10斤左右，不過之后幾天會排惡露、出汗，到出院的時候可能再減多點。
三、生完孩子怎么減肥效果好
�。ㄒ唬� 飲食方面
飲食原則應該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。
1. 盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟。
2. 不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃。
3. 盡量食用不飽和植物油，油量越少越好。
4. 減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少于20分鐘。
