任何男生都無法拒絕好看的胸部，而身為一個女人，把自己的胸部變得更有魅力就是必須要做的事情了，為了讓自己保持持久的美麗狀態，今天小編就來告訴如何好好豐胸吧!即使30歲了也不用擔心哦!
30歲之后要怎么保養胸部
1,可以通過適當的體育鍛煉比如經常的闊胸
2,多喝骨燙,魚湯,多吃木瓜類食品,多吃豆制品
3,可以參考資料,在每晚睡前,科學的通過有效的按摩對乳房勤加自我的按摩,來刺激乳房的發育
4,平時應該注意的細節,比如,內衣應該選擇寬松舒適的,不應該過緊過小并且化纖含量過多不透氣的
5,抓住月經期間,由于孕素的影響乳房酸漲期間,積極按摩,改善飲食,勤加鍛煉,讓胸型有效發育
按摩讓美胸不輸給重力
STEP1：雙手同時從胸部的中間向外拉圈，緩慢地推至腋下，再繼續向肩頸部推。這樣可以收緊胸部肌膚，防止乳房下垂。
STEP2：雙手沿著乳房外側，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。
STEP3：左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。這樣的按摩，只要堅持就會收到好效果。
TIPS：最好在按摩時配合含豐胸植物精華的精油，在按摩下滲透肌膚，進入乳房組織的細胞中，刺激細胞的呼吸功能與激活能力，達到調理與重建、改善胸部下垂、提升胸線的效果。每次按摩前洗凈手，在手心抹上植物精油，按摩時用力均勻。
胸部松弛吃什么
1、豆類
大豆所含的多種微量元素對人體的生長發育、新陳代謝、內分泌活性、神經結構、免疫功能均有著重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱。女性經常吃些豆類，可大大改善乳房發育狀況，使之豐滿優美而性感。
2、食用菌類
食用菌類食物包括哪些呢?銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物就是典型的食用菌類食物，它們是天然的反應調節劑，不僅可以增加人體的免疫能力，而且對于保持女性乳房健康有著非常顯著的效果。
3、酒釀
酒釀對于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對于女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來實現胸部增大的夢想，那么酒釀就是你不容錯過的選擇。
要保持美好的胸部形狀，就從現在開始做起吧!從飲食上，以及行為習慣上去改變自己的胸型，讓自己對自己的身材更加有魅力。美眉們趕緊好好學習學習吧~
